تعداد افرادی که تست را انجام دادهاند.
در فیلم زیر با جنبههای مختلف هوش هیجانی آشنا میشویم.
در واقع میزان توانایی ما در هر یک از معیارهای زیر نشاندهنده هوش هیجانی ماست:
EQ به طور خلاصه به هوش هیجانی گفته میشود و به توانایی شخص برای شناسایی، درک و مدیریت احساسات خود و دیگران اشاره دارد. EQ شامل مهارتهای اساسی مانند همدلی، آگاهی از خود، آگاهی اجتماعی و تنظیم هیجانی است.
برخلاف IQ که هوش شناختی را اندازهگیری میکند، EQ بر روی هوش عاطفی تمرکز دارد که نقش مهمی در موفقیت شخصی و حرفهای دارد. افراد با EQ بالا معمولاً روابط میانفردی قویتر، مهارتهای ارتباطی مؤثر و توانایی بهتری در حل اختلافات دارند.
EQ نه تنها برای پیمایش وضعیتهای اجتماعی بلکه برای موفقیت در جنبههای مختلف زندگی ضروری است. با درک و بهبود EQ، افراد میتوانند تواناییهای رهبری، کار تیمی و کلیت رفاه خود را افزایش دهند.
اصلیترین تفاوت بین EQ و IQ در حوزههای تمرکز آنهاست. در حالی که IQ هوش شناختی و توانایی حل مسائل را اندازهگیری میکند، EQ هوش عاطفی و مهارتهای بین فردی را ارزیابی میکند.
آزمونهای IQ معمولاً استدلال منطقی، توانایی ریاضی و زبان، در حالی که آزمونهای EQ به همدلی، آگاهی از خود، آگاهی اجتماعی و تنظیم هیجانی میپردازند.
در حالی که هر دو برای موفقیت کلی مهم هستند، EQ نقش مهمی در درک و مدیریت احساسات، تقویت روابط سالم و پیمایش وضعیتهای اجتماعی بهطور مؤثر دارد. ترکیب کردن EQ بالا با IQ قوی میتواند منجر به فردی توانمند و موفق در جوانب مختلف زندگی شود.
در پاسخ به این سوال باید بگوییم که هوش هیجانی یا EQ در مقابل بهره هوشی یا IQ نیست بلکه هر یک جنبهای از تواناییهای ما را مورد ارزیابی قرار میدهند و پیشنهاد ما این است که در هر دو نوع تست هوش شرکت کنید. قطعا شرکت در هر دو تست EQ و IQ میتواند به شما کمک کند دید بهتری نسبت به شرایط خودتان داشته باشید و آگاهانه در مسیر پیشرفت و موفقیت گام بردارید.
تست بهره هوشی توانایی شما را در حل مسئله میسنجد و تست هوش هیجانی تواناییهای اجتماعی شما را محک میزند. زندگی پر از تعاملات اجتماعی است و اگر افراد نتوانند عملکرد خوبی در روابط اجتماعی خود داشته باشند، قطعا با مشکلاتی مواجه خواهند شد.
هوش هیجانی میتواند به افراد در ابعاد مختلف زندگی کمک کند. برخی تحقیقات نشان دادهاند افرادی که هوش هیجانی بالاتری دارند، سلامت جسم و روان بیشتری نیز دارند. از این رو میتوان گفت که هوش هیجانی در سراسر زندگی ما نقش دارد، از موفقیت در روابط خانوادگی گرفته تا موفقیت در فضای کسب و کار.
از جمله کاربردهای هوش هیجانی، میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
1-
هوش هیجانی به افراد کمک میکند تا بتوانند روابط سالمتر و بهتری داشته باشند و از قضاوتهای عجولانه پرهیز کنند. افراد با هوش هیجانی بالا بهتر میتوانند با دیگران همدلی کنند.
2-
افراد با هوش هیجانی بالا در شرایط دشوار بهتر میتوانند بر استرس ناسالم خود غلبه کنند و اجازه ندهند استرس بر توانایی تعقل آنها چیره شود.
3-
هوش هیجانی به افراد کمک میکند بتوانند هیجانات خود را بهتر کنترل کنند و در صورت لزوم آنها را به تاخیر بیندازند.
4-
یکی از مهمترین کاربردهای هوش هیجانی، شناخت احساسات خود است. اگر افراد بتوانند احساسات خود را بشناسند، بهتر میتوانند آن را کنترل کنند.
5-
هوش هیجانی کمک میکند افراد بتوانند زندگی جسمی و روانی سالمتری داشته باشند.
6-
هوش عاطفی، انگیزه و امید را در انسان زنده نگه میدارد. افراد با توانایی هوش هیجانی بالا بهتر میتوانند در مسیر اهداف خود رو به جلو حرکت کنند و موانع را پشت سر بگذارند.
7-
هوش هیجانی حتی در مدیریت زمان نیز تاثیرگذار است.
در این قسمت تنها به بخش بسیار کوچکی از مزایای هوش هیجانی بالا پرداخته شد؛ چرا که هوش هیجانی در تمامی جنبههای فردی و اجتماعی زندگی افراد به نوعی نقش دارد، بنابراین کاربردهای آن نیز بسیار زیاد است.
برای سنجش هوش هیجانی افراد، آزمونهای EQ متعددی وجود دارند. آزمونهایی که هر یک مطابق با نظریهای شکل گرفتهاند و اهداف خاص خود را دنبال میکنند.
یکی از محبوبترین و معتبرترین تستهای سنجش هوش هیجانی، آزمون هوش هیجانی بار آن یا Bar-on Emotional Quotient Inventory است. این آزمون توسط روون بار آن طراحی شده است.
این آزمون از زمان خلق تا کنون چندین توسط محققان ارزیابی شده است و ویراست 2006 آن، بسیار محبوب است.
بار آن مطالعات زیادی در زمینه مباحث روانشناختی داشته است و تمرکز تحقیقات دکتری او نیز، بهزیستی روانشناختی بود. بار آن سعی داشت رفتار و عملکرد طیف گستردهای از افراد جامعه را بررسی کند. با گسترش مفاهیم روانشناسی مثبت، بار آن به این زمینه علاقهمند شد و تحقیقات خود را در حوزه رشد و ارزیابی هوش هیجانی ادامه داد.
تست روانشناسی بار آن بر پایه تحقیقات بار آن طراحی شده است و سعی دارد مجموعهای از تواناییها و شایستگیهای اجتماعی و هیجانی افراد را ارزیابی کند.
تست EQ بار آن مشخص میکند هر فرد در زمینه درک و تعامل با دیگران، مدیریت احساسات و خواستهها و توانایی مبارزه با چالشهای روزمره، چه عملکردی دارد.
تست هوش هیجانی بار آن، 5 مولفه کلی دارد و این 5 مولفه در مجموع 15 عامل را بررسی میکنند.
در آزمون بار آن، 5 مولفه اصلی ارزیابی میشوند. هر یک از این مولفهها خود از عواملی شکل یافتهاند. در ادامه مولفههای اصلی تست هوش هیجانی بار آن و عوامل آن را معرفی خواهیم کرد.
1-
در این مولفه سعی میشود توانایی افراد در سازگاری با شرایط و افراد مختلف سنجیده شود. عواملی که در مولفه سازگاری بررسی میشوند، شامل موارد زیر میشوند.
2-
در این مولفه از آزمون بار آن، توانایی مدیریت و کنترل استرس افراد مورد ارزیابی قرار میگیرد. عواملی که در مولفه مدیریت استرس بررسی میشوند، عبارتاند از:
3-
در این بخش از تست EQ بار آن به توانایی افراد در شناخت خویش پرداخته میشود. عواملی که در این مولفه ارزیابی میشوند، عبارتاند از:
4-
در مولفه روابط بین فردی، توانایی افراد در ارتباطات و تعاملات اجتماعی سنجیده میشود. در این مولفه از تست EQ بار آن، به عوامل زیر پرداخته میشود.
5-
در این قسمت، توانایی افراد در کنترل هیجانات مورد ارزیابی قرار میگیرد. در مولفه خلق و خوی عمومی نیز، عوامل زیر بررسی میشوند.
نظرات کارجویان
Hadi
بنظرم عالی بود
نیما ریگی
آزمون خوبی بود بازم آزمون جدید بیارید
مهتاب عزیزی
سلام من تست EQ رو انجام دادم، به نظرم نتایج خوبی و کاملی داشت اگر این گزینه رو بهش اضافه کنید که میانگین هوش هیجانی افراد هم مثلا تو ایران چقدره که ادم یه حسی پیدا کنه خیلی خوبه. مثل EQ من زد 85 آیا هوش هیجانی من بالاست یا پایینه. من خیلی اینو نمیتونم بفهمم