تست هوش هیجانی  (Emotional Intelligence – EQ)، شناختی عمیقی از خودتان به شما ارائه می‌دهد. تست‌ها و روش‌های مختلفی برای هوش هیجانی وجود دارد. یکی از این تست‌ها، تست eq بار-آن (Reuven Bar-On) است. توانایی‌های مربوط به مدیریت و شناسایی احساس خود و دیگران، هوش هیجانی نامیده می‌شود. افراد با هوش هیجانی بالا می‌توانند در مواقع تنش‌زا، احساسات خود را به خوبی کنترل کنند. 

هوش هیجانی در زندگی شخصی و شغلی افراد نقش مهمی دارد. ‌برای آشنایی بیشتر با این تست، مطالبی درباره تعریف کلی از این تست، مزایای تست و تاثیر آن بر روابط مختلف افراد و نحوه انجام آن در دانشکار ارائه می‌دهیم. برای سنجش هوش هیجانی، در تست معتبر و مطابق با استانداردهای بین‌المللی دانشکار شرکت کنید. 

تست هوش هیجانی به معنی آگاهی از احساسات و هیجانات، برقراری ارتباط موثر با دیگران، حفظ همکاری و درک نیازهای دیگران است. درک و ابراز خود، درک و کنار آمدن با چالش‌ها، نیاز‌ها و فشار‌های روزمره و ارتباط داشتن با دیگران تست هوش هیجانی در مدل bar_on گفته می‌شود. با انجام این تست از میزان هوش هیجانی خود باخبر خواهید شد؛ به این ترتیب، می‌توانید نقاط ضعف و قوت خود را بشناسید و به بهبود آن‌ها بپردازید.

مجموعه‌ای از شایستگی‌‌های هیجانی و اجتماعی مرتبط به هم با تست هوش هیجانی از نوع بار-آن شرح داده می‌شود. در این تست، توانایی افراد در در درک دیگران و تعامل با آن‌ها در کنار چالش‌ها و مدیریت خواسته‌ها و درک و ابراز وجود مشخص می‌شود. تست هوش هیجانی بار-آن با یک پرسشنامه جامع همراه است. در این پرسشنامه، مواردی نظیر پشتکار در شرایط دشواری و سرخوردگی، انگیزه دادن به خود، تنظیم هیجانات و کنترل رفتار‌های تکانشی مورد بررسی قرار می‌گیرد. جلوگیری از غلبه استرس بر قدرت تفکر، همدلی (Empathy) با دیگران و امیدواری و به تاخیر انداختن خواسته‌ها از دیگر موضوعات مورد بررسی در این پرسشنامه است. این تست برای بزرگسالان انجام می‌شود.

پنج مولفه از تست هوش هیجانی وجود دارد که در ادامه، همه موارد بررسی می‌شود. این پنج مولفه را در تصویر زیر مشاهده می‌کنید:

مولفه سازگاری (Adaptability)

در این مولفه سعی می‌شود توانایی افراد در سازگاری با شرایط و افراد مختلف سنجیده شود. عواملی که در مولفه سازگاری بررسی می‌شوند، شامل موارد زیر می‌شوند.
- واقع گرایی
- انعطاف پذیری
- حل مسئله

مولفه مدیریت استرس (Stress Management)

در این مولفه از آزمون بار آن، توانایی مدیریت و کنترل استرس افراد مورد ارزیابی قرار می‌گیرد. عواملی که در مولفه مدیریت استرس بررسی می‌شوند، عبارت‌اند از:
- تحمل استرس
- کنترل تکانه. تکانه به حوادث یا اتفاقاتی گفته می‌شود که به یک باره شرایط ما را تغییر می‌دهند.

مولفه روابط درون فردی (Intra Personal)

در این بخش از تست EQ بار آن به توانایی افراد در شناخت خویش پرداخته می‌شود. عواملی که در این مولفه ارزیابی می‌شوند، عبارت‌اند از:
- خود آگاهی هیجانی
- خود ابرازی
- احترام به خود
- خود شکوفایی
- استقلال

مولفه روابط بین فردی (Inter Personal)

در مولفه روابط بین فردی، توانایی افراد در ارتباطات و تعاملات اجتماعی سنجیده می‌شود. در این مولفه از تست EQ بار آن، به عوامل زیر پرداخته می‌شود.
- همدلی
- مسئولیت پذیری اجتماعی
- رابطه بین فردی

مولفه خلق و خوی عمومی (General Mood)

در این قسمت، توانایی افراد در کنترل هیجانات مورد ارزیابی قرار می‌گیرد. در مولفه خلق و خوی عمومی نیز، عوامل زیر بررسی می‌شوند.
- خوش بینی
- شادمانی

ویژگی‌های مختلفی در تست هوش هیجانی bar-on وجود دارد که شامل موارد زیر هستند:

• احترام به خود
• خودآگاهی هیجانی
• استقلال
• خودابرازی
• خود شکوفایی
• رابطه بین فردی
• همدلی
• مسئولیت‌پذیری اجتماعی
• انعطاف‌پذیری
• تحمل استرس
• واقع‌گرایی
• حل مسئله (Problem Solving)
• شادمانی
• کنترل تکانه
• خوش‌بینی

این تست در بین افراد، محبوبیت زیادی دارد. حتی کارفرمایان نیز علاقمند به مشاهده نتایج این تست هستند.

کیفیت زندگی اجتماعی، فردی و شغلی تحت تاثیر تست هوش هیجانی قرار می‌گیرد. تست هوش هیجانی bar-on مزایای متنوعی در زمینه‌های مختلف دارد که به مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌شود:

• سلامت جسمی
• تحصیلات و یادگیری
• توسعه فردی و خود‌آگاهی
• مدیریت استرس و بهداشت روانی
• ارتباطات بین فردی
• توسعه مهارت‌های شغلی
• حل تعارضات و مذاکره

به واسطه مزایای تست هوش هیجانی و با کسب خود‌آگاهی، درک بهتری از ارتباطات خود در زندگی شخصی و محیط کاری کسب می‌کنید.

بر اساس تست هوش هیجانی، وضعیت EQ افراد مشخص می‌شود و به سنجش هوش ارتباطی آن‌ها می‌پردازد. تست هوش هیجانی یا EQ به‌عنوان آزمون روانشناسی شناخته می‌شود که به سنجش مواردی نظیر قدرت فرد در برابر هیجانات، موقعیت‌های بحرانی، احساسات و ارتباط با دیگران اقدام می‌کند. با استفاده از این تست رایگان می‌توانید رفتار‌های هیجانی و اجتماعی را ارزیابی کنید. با استفاده از این تست به مهارت افراد در درک و ابراز احساسات خود، مدیریت چالش‌های زندگی، درک دیگران و تعامل با آن‌ها پی می‌برند.

یکی از مهم‌ترین کاربرد‌های تست هوش هیجانی برای پیش‌بینی موفقیت در زمینه فردی و شغلی است. با استفاده از این تست می‌توان به وضعیت EQ افراد پی برد. طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند، عملکرد بهتری در محیط‌های کاری از خود نشان می‌دهند و به راحتی می‌توانند چالش‌ها و استرس‌های خود را مدیریت کنند. 

علاوه بر نقش تست هوش هیجانی بر موقعیت شغلی افراد، نقش مهمی نیز در ایجاد روابط نزدیک و ارتباطات موثر و مثبت ایفا می‌کند. افراد با EQ بالا در مواجهه با احساسات دیگران، بهترین واکنش‌ها را از خود نشان می‌دهند.

بعد از انجام تست هوش هیجانی، نتایجی برای شما نشان داده می‌شود. بعد از انجام این تست، یک نمودار تخصصی حاصل می‌شود که در این نمودار، خلاصه‌ای از وضعیت هوش هیجانی در ابعاد مختلف نشان داده می‌شود.

توضیحات کامل که نشانگر اطلاعات کامل از ابعاد چندگانه هوش هیجانی به صورت مجزا است. طبق نتایج حاصل از تست هوش هیجانی، پیشنهادهای علمی و کاربردی برای توسعه و افزایش توانایی‌های هوش هیجانی، کتاب و فیلم‌های متفاوتی معرفی می‌شود.طبق نتایج خاص شما از تست هوش هیجانی bar-on ، راهکارهای خاص عملیاتی متناسب با ویژگی‌های شما ارائه خواهد شد.

کاربرد‌های بسیار متنوعی از تست هوش هیجانی در زمینه‌های مختلف وجود دارد. این تست باعث می‌شود که افراد، هوش هیجانی خود را ارزیابی کنند. هوش هیجانی در تصمیم‌گیری و موقعیت شغلی تاثیر بسیار زیادی دارد. در ادامه به تاثیر هوش هیجانی در موقعیت شغلی، تصمیم‌گیری و روابط اجتماعی اشاره می‌کنیم:

برای کنترل و مدیریت استرس و فشارهای کاری، داشتن هوش هیجانی بالا اهمیت بسیار زیادی دارد. افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند، بهتر می‌توانند با همکاران و مشتریان ارتباط موثر برقرار کنند و در موقعیت‌های حساس به رهبری و مدیریت تیم بپردازند. همچنین، هوش هیجانی در مهارت‌های اجتماعی و همدلی نیز تاثیر می‌گذارد. افراد دارای هوش هیجانی بالا، همدلی بالاتر و مهارت‌های اجتماعی بهتری دارند. به زبان ساده‌تر می‌توان گفت که هوش هیجانی بالا باعث بهبود روابط کاری و تعاملات بین فردی می‌شود.

تست‌های هوش هیجانی ابزارهایی برای شناخت و ارتقاء مهارت‌ها و توانایی‌های هوش هیجانی است. این تست‌ها به اندازه‌گیری عواملی مثل مدیریت استرس، ارتباطات موثر و تشخیص احساسات می‌پردازند. با شناسایی نقاط قوت و ضعف خود راحت‌تر می‌توان راهکارهایی برای بهبود روابط اجتماعی پیدا کرد.

یکی از ارزشمندترین مباحث در حوزه مدیریت، هوش هیجانی است که نقش بسیار مهمی را در محل کار ایفا می‌کند. هوش هیجانی می‌تواند روی مدیریت استرس، انجام وظایف و نحوه تعامل کارکنان با یکدیگر تاثیر بگذارد. موفقیت شغلی افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند، در مقایسه با دیگر افراد بسیار بیشتر است. 

تست هوش هیجانی bar-on ، یک تست بسیار معتبر برای سنجش هوش هیجانی تلقی می‌شود. این آزمون، مهارت‌های اجتماعی و هیجانی افراد را ارزیابی می‌کند؛ به همین دلیل در حوزه‌های مختلفی مانند فرایندهای استخدام، توسعه فردی و سازمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

تست هوش هیجانی bar-on برای بزرگسالان کاربرد دارد. این آزمون در محیط‌های مختلفی مثل موسسات آموزشی، مراکز مشاوره و سازمان‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. تست ممکن است برای کودکان و یا افرادی با نیازهای ویژه، مناسب نباشد؛ این افراد برای سنجش هوش هیجانی به نسخه‌های تعدیل شده یا تست‌های جایگزین نیاز دارند.

هر آزمونی، محدودیت‌های مختلفی دارد؛ تست بار-آن نیز از این قاعده مستثنا نیست. این تست ممکن است تحت تاثیر عواملی مثل زبان، محیط و فرهنگ قرار بگیرد و همه این عوامل می‌توانند روی نتایج، تاثیرگذار باشند. از طرفی دیگر، این آزمون، خودارزیابی است و احتمال این که پاسخ دهنده به صورت آگاهانه یا ناخودآگاه پاسخی را انتخاب کند که متناسب با خودش نباشد، وجود دارد.

تست هوش هیجانی bar-on ، معیار قطعی برای ارزیابی شخصیت نیست. این تست، ابزاری برای سنجش جذبه‌های خاصی از شخصیت به شمار می‌آید، اما به تنهایی، تصویر کاملی از شخصیت فرد را ارائه نخواهد داد. اگر به ارزیابی جامع‌تر و دقیق‌تری نیاز دارید، باید ترکیبی از تست‌های مختلف شخصیت شناسی و هوش هیجانی را به صورت یکجا انجام دهید.

انواع مدل‌های مختلفی از تست سنجش هوش هیجانی وجود دارد. برای تشخیص هوش هیجانی بهتر است مدل‌های تست هوش هیجانی را به صورت همزمان انجام دهید تا هر کدام، دید بهتری نسبت به شما ارائه دهند. از دیگر مدل‌های هوش هیجانی می‌توان به مدل گلمن اشاره کرد.

تست بار-آن و مدل گلمن از جمله تست‌های هوش هیجانی هستند. اگر بخواهیم به بررسی تفاوت این دو تست بپردازیم، باید بگوییم که تست بار-آن بر مهارت‌های اجتماعی و هیجانی تمرکز دارد، اما تاکید مدل گلمن، بیشتر بر روی شایستگی‌های مرتبط با عملکرد کاری است. برای درک عمیق‌تری از هوش و هیجانی، بهتر است این دو تست به صورت همزمان انجام شود، زیرا این دو تست، مکمل یکدیگر هستند.

تست‌های eq، توانایی‌های شناختی مثل ریاضیات، زبان و منطق را مورد سنجش قرار می‌دهند، اما تست‌های eq مثل تست بار-آن به ارزیابی مهارت‌های هیجانی و اجتماعی می‌پردازند. برای موفقیت در زندگی، هر دو نوع هوش نیاز است و مکمل یکدیگر به شمار می‌آیند.

تست‌های شخصیت شناسی به بررسی ویژگی‌های شخصیتی همچون وظیفه شناسی، درونگرایی، برونگرایی و توافق پذیری می‌پردازد؛ در حالی که تست‌های هوش هیجانی، مهارت‌های مرتبط با درک و مدیریت احساسات را مورد سنجش قرار می‌دهند. هر دو تست می‌توانند به شناخت و درک بهتری از فرد کمک کنند؛ بنابراین انجام هر دو تست پیشنهاد می‌شود.

برای همه افرادی که علاقمند به انجامِ تست هوش هیجانی بار-آن هستند، سوال پیش می‌آید که این تست چقدر علمی و معتبر است؟ در جواب این سوال باید بگوییم که تحقیقات گسترده‌ای در این زمینه انجام شده و ثابت شده است که تست بار-آن، اعتبار بالایی دارد؛ اما مانند دیگر ابزارهای روان‌سنجی، تفسیر آن باید با دقت انجام شود و فقط بر روی این تست، اتکا نشود.

تست هوش هیجانی bar-on ، فرد را به درک عمیق‌تر و جامع‌تری از هوش هیجانی خود می‌رساند. این تست بر اساس مدل چند عاملی هوش هیجانی توسعه یافته است که از این عوامل می‌توان به مهارت‌های درون فردی، بین فردی، انطباق پذیری، خلق عمومی و مدیریت استرس اشاره کرد.

تست هوش هیجانی bar-on به صورت منحصر به فرد برای سنجش هوش هیجانی طراحی شده است، اما سایر تست‌های روانسنجی برای سنجش جنبه‌های مختلفی از شخصیت و توانایی‌های فردی استفاده قرار می‌گیرد. انتخاب تست باید بر اساس هدف ارزیابی انجام شود.

بسیاری از سازمان‌ها و شرکت‌ها در فرآیند استخدام از تست بار-آن برای سنجش هوش هیجانی فرد استفاده می‌کنند. به این ترتیب، بهتر می‌توانند با مهارت‌های هیجانی و اجتماعی کارجویان آشنا شوند. بالا بودن این مهارت به بهبود تعاملات کاری و افزایش بهره‌وری کمک می‌کند.

به آمادگی خاصی برای انجام تست هوش هیجانی bar-on نیاز ندارید؛ اما بهتر است قبل از انجام تست با مفاهیم هوش هیجانی و خودآگاهی آشنا شوید. با این روش، درک بهتری از آزمون خواهید داشت و نتایج نیز دقیق‌تر مشخص می‎شوند.

در صورتی که نتیجه آزمون تست هوش هیجانی برای شما اهمیت بسیار زیادی دارد، می‌توانید قبل از انجام تست به بهبود هوش هیجانی با تمرین‌های مختلفی بپردازید. این تمرین‌ها شامل مدیتیشن، تمرکز بر خودآگاهی و تقویت همدلی و مهارت‌های ارتباطی است.

برای رسیدن به خودشناسی، تست هوش هیجانی بار-آن (Reuven Bar-On) را انجام دهید. دانشکار به عنوان بهترین مرجع برای کاریابی و انجام تست‌های مختلف به کمک شما می‌آید. تست eq را در مدت زمان بسیار کوتاهی در سایت دانشکار انجام دهید. 

انجام تست هوش هیجانی بار-آن (Reuven Bar-On) به شما کمک می‌کند که نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کرده و به بهبود آن‌ها اقدام کنید. فقط با پرداخت مبلغ 36 هزار تومان در سال 1404 می‌توانید در تست هوش هیجانی bar-on  شرکت کنید. این تست، 90 پرسش مختلف دارد که تاکنون شرکت کننده زیادی داشته است. انجامِ این آزمون، 25 دقیقه طول می‌کشد. قبل از شروع تست می‌توانید نمونه گزارش تست را دریافت کنید تا دیدِ بهتری نسبت به این تست داشته باشید. بعد از انجام تست، نتیجه آزمون هوش هیجانی (Emotional Intelligence - EQ) خود را ضمیمه رزومه کنید. این تست به کارفرمایانی که برای موقعیت شغلی آن‌ها رزومه فرستاده‌اید، نمایش داده خواهد شد.