تست‌ EQ

EQ چیست؟

EQ به طور خلاصه به هوش هیجانی گفته می‌شود و به توانایی شخص برای شناسایی، درک و مدیریت احساسات خود و دیگران اشاره دارد. EQ شامل مهارت‌های اساسی مانند همدلی، آگاهی از خود، آگاهی اجتماعی و تنظیم هیجانی است.
برخلاف IQ که هوش شناختی را اندازه‌گیری می‌کند، EQ بر روی هوش عاطفی تمرکز دارد که نقش مهمی در موفقیت شخصی و حرفه‌ای دارد. افراد با EQ بالا معمولاً روابط میان‌فردی قوی‌تر، مهارت‌های ارتباطی مؤثر و توانایی بهتری در حل اختلافات دارند.
EQ نه تنها برای پیمایش وضعیت‌های اجتماعی بلکه برای موفقیت در جنبه‌های مختلف زندگی ضروری است. با درک و بهبود EQ، افراد می‌توانند توانایی‌های رهبری، کار تیمی و کلیت رفاه خود را افزایش دهند.

تفاوت EQ با IQ چیست؟

اصلی‌ترین تفاوت بین EQ و IQ در حوزه‌های تمرکز آنهاست. در حالی که IQ هوش شناختی و توانایی حل مسائل را اندازه‌گیری می‌کند، EQ هوش عاطفی و مهارت‌های بین فردی را ارزیابی می‌کند.
آزمون‌های IQ معمولاً استدلال منطقی، توانایی ریاضی و زبان، در حالی که آزمون‌های EQ به همدلی، آگاهی از خود، آگاهی اجتماعی و تنظیم هیجانی می‌پردازند.
در حالی که هر دو برای موفقیت کلی مهم هستند، EQ نقش مهمی در درک و مدیریت احساسات، تقویت روابط سالم و پیمایش وضعیت‌های اجتماعی به‌طور مؤثر دارد. ترکیب کردن EQ بالا با IQ قوی می‌تواند منجر به فردی توانمند و موفق در جوانب مختلف زندگی شود.

تست IQ یا تست EQ؟

در پاسخ به این سوال باید بگوییم که هوش هیجانی یا EQ در مقابل بهره هوشی یا IQ نیست بلکه هر یک جنبه‌ای از توانایی‌های ما را مورد ارزیابی قرار می‌دهند و پیشنهاد ما این است که در هر دو نوع تست هوش شرکت کنید. قطعا شرکت در هر دو تست EQ و IQ می‌تواند به شما کمک کند دید بهتری نسبت به شرایط خودتان داشته باشید و آگاهانه در مسیر پیشرفت و موفقیت گام بردارید.
تست بهره هوشی توانایی شما را در حل مسئله می‌سنجد و تست هوش هیجانی توانایی‌های اجتماعی شما را محک می‌زند. زندگی پر از تعاملات اجتماعی است و اگر افراد نتوانند عملکرد خوبی در روابط اجتماعی خود داشته باشند، قطعا با مشکلاتی مواجه خواهند شد.

کاربرد هوش هیجانی

تست EQ بار آن

برای سنجش هوش هیجانی افراد، آزمون‌های EQ متعددی وجود دارند. آزمون‌هایی که هر یک مطابق با نظریه‌ای شکل گرفته‌اند و اهداف خاص خود را دنبال می‌کنند.
یکی از محبوب‌ترین و معتبرترین تست‌های سنجش هوش هیجانی، آزمون هوش هیجانی بار آن یا Bar-on Emotional Quotient Inventory است. این آزمون توسط روون بار آن طراحی شده است.
این آزمون از زمان خلق تا کنون چندین توسط محققان ارزیابی شده است و ویراست 2006 آن، بسیار محبوب است.
بار آن مطالعات زیادی در زمینه مباحث روانشناختی داشته است و تمرکز تحقیقات دکتری او نیز، بهزیستی روانشناختی بود. بار آن سعی داشت رفتار و عملکرد طیف گسترده‌ای از افراد جامعه را بررسی کند. با گسترش مفاهیم روانشناسی مثبت، بار آن به این زمینه علاقه‌مند شد و تحقیقات خود را در حوزه رشد و ارزیابی هوش هیجانی ادامه داد.
تست روانشناسی بار آن بر پایه تحقیقات بار آن طراحی شده است و سعی دارد مجموعه‌ای از توانایی‌ها و شایستگی‌های اجتماعی و هیجانی افراد را ارزیابی کند.
تست EQ بار آن مشخص می‌کند هر فرد در زمینه درک و تعامل با دیگران، مدیریت احساسات و خواسته‌ها و توانایی مبارزه با چالش‌های روزمره، چه عملکردی دارد.
تست هوش هیجانی بار آن، 5 مولفه کلی دارد و این 5 مولفه در مجموع 15 عامل را بررسی می‌کنند.

مولفه‌های آزمون EQ بار آن